ENTRAINEMENT DU MARDI 24/09/19

 

1er entrainement pour ceux qui préparent
le Marathon de La Rochelle:

8 x 1000m / récup 200m

récup 3 tours à la fin
 

 

Ou pour les non marathoniens:

2 séries de

4 x 500m / récup 100m à l'envers

récup 300m entre les séries

récup 3 tours à la fin

 

 

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