ENTRAINEMENT DU MARDI 29/10/19

 

Pour les marathoniens de La Rochelle:

5000m / récup 400m
3000m / récup 300m
2000m / récup 200m
1000m / 
2 x 200m en déroulant

récup finale 2km

 

Ou pour les non marathoniens:

2 séries de

6 x 300m / récup 100m à l'envers

récup 1 tour entre les séries

récup 3 tours à la fin

 

 

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