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ENTRAINEMENT DU MARDI 05/11/19

 

Pour les marathoniens de La Rochelle:

4 séries en pyramide de

500m / récup 100m
1000m / récup 200m
1500m / récup 200m


récup finale 3 tours

 

Ou pour les non marathoniens:

8 x 500m / récup 100m à l'envers

récup 3 tours à la fin

 

 

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