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VOICI LES ENTRAINEMENTS POUR LE MOIS DE DECEMBRE 2025
Mardi 02
3 séries de 8 x 30" / 30"
récup 300m entre les séries
Récup finale 2 tours
récup 300m entre les séries
Récup finale 2 tours
Mardi 09
2 séries de 8 x 200m / récup 100m
récup 300m entre les séries
Récup finale 2 tours
récup 300m entre les séries
Récup finale 2 tours
Mardi 16
3 séries de 8 x 120m / récup 80m
Récup 300m entre les séries
Récup finale 2 tours
Récup 300m entre les séries
Récup finale 2 tours
Mardi 23
2 séries de 6 x 300m / récup 100m
Récup 300m à l'envers entre les séries
Récup finale 2 tours
Récup 300m à l'envers entre les séries
Récup finale 2 tours
Mardi 30
3 x 1000m / récup 200m
2 x 200m / récup 100m
Récup finale 2 tours
2 x 200m / récup 100m
Récup finale 2 tours
BONNES SEANCES A TOUS !
