ENTRAINEMENTS ADULTES SEPTEMBRE 2026

MARDI 02/09
2 séries de
6 x 300m / récup 100m
récup 200m entre les séries
récup finale 2 tours

MARDI 08/09
5 x 800m / récup 200 m
Récup finale 2 tours

MARDI 15/09
RUN 2K Challenge
Minimum 2 x 2000m / récup 200m
Maximum 5 x 2000m / récup 200m
Récup finale 2 tours

MARDI 22/09
TEST VMA 6' / récup 400m
3 x 200m
Récup finale 2 tours

OU

8 x 500m / récup 100m à l'envers
Récup finale 2 tours

MARDI 29/09
Prépa marathon 8 x 1000m / récup 200m
Récup finale 2 tours

OU

8 x 400m / récup 100m
Récup finale 2 tours

BONNES SEANCES A TOUS !